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Enero 2016 - Sant Cugat y Barcelona - Programa MBCT (8 semanas): Gestionar la ansiedad y el estado de ánimo

Enero 2016
Aprende formas efectivas de gestionar la ansiedad y el bajo estado de ánimo 

El MBCT (Terapia cognitiva basada en Mindfulness) es un programa clinicamente probado para reducir el estrés y ansiedad. Combina la práctica de Mindfulness con habilidades de la terapia cognitiva

En este curso, los participantes aprenderán una variedad de técnicas para relacionarse de forma distinta con sus pensamientos y emociones. En el MBCT se enseña cómo romper los patrones de la ansiedad y los bajos estados de ánimo a través de habilidades prácticas. Los participantes se entrenan para identificar los factores desencadenantes y los síntomas de ansiedad y bajo estado de ánimo, para después abordar eficazmente estas cuestiones cuando surgen en la vida cotidiana.   

Para quién

Para cualquiera que experimente una moderada ansiedad o que tenga tendencia a estados de ánimo negativo. 

Edición Barcelona (C/Calvet 5, 1º-1ª)

Fechas: 25 de enero - 1, 8, 15, 22, 29 de febrero - 7 y 14 de marzo.

Horarios: 19h a 21.30h. Lunes. Excepto 6 de marzo (domingo de 9 a 16h).  

Edición Sant Cugat (C/ Francesç Moragas 6 - Happy Yoga Sant Cugat)

Fechas: 19 y 26 de enero - 2, 16, 23 de febrero - 1, 8 y 15 de marzo

Horarios: 18.30h a 21h. Martes. Excepto 6 de marzo (domingo de 9 a 16h)

Precio

375€

Información

info@inself.es