Programa MSC (Mindful Self-compassion)

Programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC) 

 

Mindful Self-Compassion (MSC) es un programa de entrenamiento de apoyo empírico, de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo. Basado en la investigación innovadora de Kristin Neff y la experiencia clínica de Christopher Germer, el MSC enseña principios básicos y prácticas que permiten a los participantes responder a momentos difíciles en sus vidas con amabilidad, atención y comprensión. 

Los 3 componentes de la autocompasión son la auto-amabilidad, un sentido de humanidad compartida y consciencia mindful. La amabilidad nos abre al sufrimiento, de forma que podamos darnos a nosostros mismos lo que necesitamos. La humanidad compartida nos abre a nuestra interrelación esencial, de forma que sabemos que no estamos solos. Mindfulness nos abre al momento presente, de forma que podamos aceptar nuestra experiencia con mayor facilidad. 

Juntos, estos componentes nos acercan a un estado de presencia cálida y conectada. 

Más información:

www.inselfmindfulness.com