Mindfulness in Society - International Scientific Conference 2013

"Vive tu vida como si realmente te importara". La frase es de Jon Kabat-Zinn y en ella se condensa la esencia del Mindfulness

Un placer y un privilegio compartir con JKZ y tantos otros (J.Teasdale, M. Williams, S. Shapiro, R. Crane, y un largo etcétera de nombres conocidos y anónimos) cinco días de trabajo, investigación, meditación y, sobre todo, inspiración en la Conferencia Internacional de Mindfulness organizada por la universidad de Bangor el pasado mes de marzo.

Mientras docenas de móviles se disparan intentando atrapar su cercanía, Jon espera pacientemente su turno para hablar y felicitar a los ponentes, o se sienta discretamente en el fondo de una sala para escuchar los resultados de los últimos estudios, o bromea con el personal del hotel. Ágil, rápido, vestido con tejanos y voluminosa mochila a la espalda, JKZ es tratado como una celebrity, pero él muestra una total ausencia de comportamiento al uso: es cercano, sencillo y lleno de energía. 

En su ponencia explicó los orígenes del MBSR, subrayando que, de todas esas siglas, la letra más importante es la M; recordó que la práctica real de la meditación es la "forma en que vivimos nuestra vida" y revisó los más recientes estudios y artículos académicos sobre la influencia de la meditación sobre la recuperación de los telómeros y sobre las distintas estructuras cerebrales como la corteza prefrontal, el hipocampo y la amígdala. JKZ compartió, además, una jornada completa de introspección y reflexión con más de 500 personas, que terminó con la lectura emocionada del poema "Kindness" de Naomi Shihab Nye.

Pero no solo JKZ estuvo allí.

Magnífico el seminario de John Teasdale sobre cómo la práctica de Mindfulness transforma el sufrimiento. Teasdale fue el creador, junto con Williams y Segal, de la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT), para la prevención de la depresión recurrente.

En su turno, Shauna Shapiro sintetizó de forma clara los tres elementos esenciales y complementarios del Mindfulness: intención, atención y actitud. Conmovió su forma de revivir, compartir y sobreponerse al dolor que le produjo recordar a su abuelo, fallecido, en el estrado.

Mark Williams nos puso al día de las últimas investigaciones que desde la universidad de Oxford están realizando sobre la aplicación del MBCT en depresiónn y conductas suicidas.

Como temática relevante del congreso, señalar el gran despliegue de programas Mindfulness dirigidos a la infancia, la familia y las escuelas, tanto en el ámbito clínico como educativo, y la creciente consciencia del gran impacto que puede tener el desarrollo de estas habilidades en generaciones venideras y en el bienestar y futuro de nuestra sociedad.

Otra área que genera gran interés es la investigación de Neurociencia y Mindfulness, cuyo objetivo es conocer los mecanismos de actuación de la práctica de Mindfulness en las funciones cognitivas: atención (de orientación, sostenida, alerta y ejecutiva), memoria de trabajo, funciones ejecutivas y sus correlatos neurales. Dusana Dorjee lidera el departamento de investigación en la universidad de Bangor y trabaja principalmente con registros electrofisiológicos (EGG), aunque cada vez son más frecuentes los estudios realizados con RM y RMf. La conferencia "Mindfulness y Neurociencia" programada para abril del 2014 en Bangor tiene por objetivo aglutinar los últimos conocimientos hasta el momento y será una cita imprescindible para todos aquellos interesados en la neurociencia cognitiva.

Por último, destacar que la NICE (National Institute for Health and Care Excellence), que es el organismo gubernamental que decide las guías y estándares de tratamiento para los distintos trastornos en el Reino Unido, recomienda desde el año 2004 el MBCT (Terapia Cognitiva basada en Mindfulness) como el tratamiento de elección para el tratamiento de la depresión y ansiedad. Desde las tres universidades referentes en la investigación en Mindfulness (Bangor, Oxford y Exeter) se está haciendo un continuado esfuerzo en la implementación y expansión del MBCT en el sistema nacional de salud (NHS).

Como veis, tenemos ante nosotros un importante reto y un largo camino por recorrer...