Colaboración en el artículo “Relaciónate mejor con tus pensamientos” de Introversion

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En este reportaje de Mercè Quesada Amador te hablamos del programa MBCT, Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness, una intervención que puede liberarte de la depresión y de la ansiedad y que entrena para que tus pensamientos no vistan ni disfracen la realidad.

La mente humana tiene la capacidad de viajar en el tiempo y en el espacio: se va al pasado, se va al futuro… Y lo hace de manera muy crítica, especialmente con uno mismo. La mayoría de las veces estás de cuerpo presente haciendo alguna actividad, pero la realidad es que tu atención está en otro lado.

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