Cómo tu personalidad puede empoderar tu resiliencia en el trabajo

Empoderar tu resiliencia en el trabajo no es tarea fácil. La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas. Es una habilidad y una competencia emocional que se entrena diariamente y que, sin duda, te ayudará a atravesar momentos difíciles de la mejor manera.

Los seres humanos acostumbramos a tener una “doble” identidad en nuestras vidas: la identidad en nuestra faceta más íntima y personal, y la identidad de nuestra faceta trabajadora.

Es importante poseer una identidad fuerte fuera del trabajo. La investigación muestra que disfrutar e invertir en tiempo personal ayuda a conseguir éxitos profesionales.

Por eso, necesitamos tener aficiones que nos ayuden a potenciar nuestra personalidad más íntima, a desconectar de las preocupaciones laborales y a centrarnos únicamente en nosotros mismos.

Un estudio de la Universidad de Stanford, titulado “La psicología de la autoafirmación: Teoría de la autoafirmación” concluye que las personas son más resistentes ante los factores de estrés cuando pueden reflexionar sobre otras partes de su vida personal no relacionadas. Como podría ser, por ejemplo, la familia, la identidad cultural o incluso la lealtad a un equipo deportivo.

Esto resulta valioso a la hora de enfrentarse a retos o al rechazo en el trabajo. Los profesores de Standord, en su estudio, confirmaron que cuando las personas se enfrentaban a críticas en el trabajo y reflexionaban sobre un aspecto de su vida no relacionado, se daban cuenta de que su autoestima no dependía de esa evaluación concreta o de la situación inmediata, y podían responder a esa amenaza de forma imparcial y abierta.

Una identidad fuerte, sólida y resiliente nos aporta confianza para afrontar de forma objetiva y ecuánime las críticas o reproches en el ámbito laboral. En lugar de percibirlas como una amenaza personal, podemos contemplarlas como una oportunidad de mejora, aprovechando las partes valiosas de los comentarios para seguir avanzando y creciendo.

En definitiva, cuando más seguro te sientas de ti mismo y de lo que eres, más entenderás que cualquier problema o disputa que tenga lugar en tu trabajo, no es algo personal, y podrás utilizar ese conflicto para mejorar tu labor y rendimiento.

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