Casi la mitad de nuestra vida la pasamos distraídos, sin darnos cuenta de lo que hacemos en el momento que lo hacemos. En lugar de estar presentes, nos perdemos repasando el pasado, ensayando o presagiando el futuro o simplemente, un narrador interno nos va contando cada momento como si viviéramos la vida en diferido…

Cuando practicamos mindfulness entrenamos nuestra mente y la habilidad de estar presentes, compensando la tendencia automática a distraernos.