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El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión.
Algunas emociones pueden ser muy dolorosas. Pero si nos resistimos a ellas aumentaremos aún más nuestro sufrimiento. Transformarlas a nuestro favor implica permitirlas y aceptarlas.
Qué haremos
Comprender las emociones (su utilidad y lugar en el cuerpo).Relacionarlos de forma más habilidosa con ellas.Permitirlas, aceptarlas.
Para quién
Personas que quieran mejorar su regulación emocional.
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