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Para graduados de programas MBSR, MBCT y MSC. Profundiza en el cultivo de Mindfulness y de las actitudes de amabilidad y compasión, empezando por ti mismo/a.
El programa MBCL (Mindfulness-based Compassionate Living) es un programa de entrenamiento en Minfdulness y Compasión. Está especialmente diseñado para las personas que ya hayan realizado un curso MBSR o MBCT. Sigue un formato de curso de 8 semanas para promover el desarrollo y aprendizaje de la compasión como forma de mejorar la salud física y mental. El programa MBCL ayuda a las personas a cultivar una actitud de amabilidad y compasión hacia sí mismas y hacia los demás. Sus ejercicios y prácticas están orientados a la mejora del bienestar emocional, incluyendo la calidez, seguridad, aceptación y conexión consigo mismos y los demás.
Durante el curso, los participantes aprenderán los aspectos psicoeducativos que subyacen a la compasión, con conocimiento de las bases científicas de la compasión, así como la forma en que pueden aplicarse a la vida diaria. Aprenderán una nueva forma de afrontar las presiones de la vida diaria, especialmente en momentos de dificultad, dolor y sufrimiento. La compasión implica sensibilidad a nuestro propio sufrimiento y al de los demás y también el coraje de afrontarlo y aliviarlo.
Desarrollado por Erik van de Brink (psiquiatra especializado en enfoques de Mindfulness y compasión) y Frits Koster (Maestro de meditación vipassana y Mindfulness), integra los trabajos de los expertos en este campo como Paul Gilbert, Kristin Neff, Christopher Germer y Tara Brach.
La duración del curso es de 8 semanas con sesiones semanales de 2,5 horas de duración y una jornada adicional de práctica intensiva (7 horas). Se entrega libro de participante y guía de prácticas guiadas.