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noviembre 2019

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Mindfulness para jóvenes

La variedad de cambios, incertidumbres y presiones a los que los jóvenes y adolescentes se enfrentan en esta etapa de sus vidas hace que sus niveles de estrés sean elevados.

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Pensar, pensar, pensar: cómo serenar la mente erràtica

Esta capacidad que nos hace tan humanos, se vuelve en contra nuestra cuando la mente se queda dando vueltas, una y otra vez, a los mismos pensamientos, ensimismada en recuerdos o anticipando el futuro.

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Introducción a Mindfulness: de la dispersión al enfoque

La atención es la puerta de la mente. “La facultad de dirigirla deliberadamente…es el fundamento del discernimiento, el carácter y la voluntad” (William James, 1890 – The Principles of Psychology)

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diciembre 2019

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Impacto del estrés y estrategias para reducirlo

En este retiro pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: paseos meditativos, caminar, yoga …

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Gestionar y transformar emociones difíciles

Algunas emociones pueden ser muy dolorosas. Pero si  nos resistimos a ellas aumentaremos aún más nuestro sufrimiento.

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enero 2020

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Mindfulness para niños y adolescentes con TDAH y sus padres – Madrid

El trastorno por déficit de atención (TDAH) es complejo y se manifiesta con síntomas de desatención, hiperactividad e impulsividad.

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marzo 2020

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MSC – Mindfulness y Autocompasión

Mindful Self-Compassion (MSC). El MSC es un programa de entrenamiento de 8 semanas, diseñado para cultivar la habilidad de la autocompasión o amor incondicional hacia uno mismo.

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abril 2020

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Mindfulness online

Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.

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junio 2020

MBCT – Terapia cognitiva basada en Mindfulness – ONLINE

Programa de 8 semanas, que integra Mindfulness con la ciencia cognitiva, para reducir el estrés, la ansiedad y mejorar el estado de ánimo.

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Centro de salud emocional, cognitiva y conductual. Somos especialistas en mindfulness y compasión, atención psicológica y entrenamiento en bienestar emocional en personas y empresas.

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