Los libros sobre Mindfulness y salud mental para regalar este Sant Jordi

Sant Jordi, es la ocasión perfecta para regalar un libro. Por eso, en el artículo de hoy te recomendamos cuatro libros que te ayudaran a ti o a quien se lo regales a entender más profundamente nuestro cuerpo y mente y a focalizar la atención en aquello que realmente nos importa.

1. El poder del ahora de Eckhart Tolle

El poder del ahora es una guía para la iluminación espiritual. Es una visión general de cómo se puede pasar del pasado y el futuro, al ahora. Tolle resalta que el poder de estar presente es la capacidad de rendirse a la realidad del dolor y seguir buscando el cambio, aceptando así las dificultades para poder encontrar la paz y elegir tus acciones libremente. Con este libro, aprenderás a no enfocarte en el pasado ni el futuro, sino en el presente.

2. Esas cosas que nos pesan de Occimorons

Esas cosas que nos pesan te ayudará a entender la importancia de escuchar y ser escuchado, de construir vínculos y tener responsabilidad afectiva. También te ayudará a darte cuenta de que si necesitas ayuda debes pedirla y, sobre todo, de la importancia de la salud mental. Esta novela gráfica es una reivindicación de que el acceso a la ayuda profesional debería ser un derecho y no un privilegio, pues todo el mundo debería poder disponer de ella.

3. Deshacer la ansiedad de Judson Brewer

En Deshacer la ansiedad, Brewer te enseñará a conocer tu cerebro para descubrir qué factores desencadenan la ansiedad y a desactivarlos. Te explicará como prácticas simples, pero muy poderosas a su vez, cómo la curiosidad y la práctica de la atención plena, te pueden ayudar a mejorar tu salud mental. En este libro el autor explica como erradicar la ansiedad de raíz utilizando técnicas basadas en las últimas investigaciones sobre el cerebro.

4. El método ikigai de Francesc Miralles y Héctor Garcia

Ikigai es una nueva e innovadora filosofía japonesa que busca dar sentido a la vida, es decir, encontrar la razón del ser. Este libro, te ayudará a realizar un viaje al pasado, presente y futuro, y te presentará 35 rutas con ejercicios prácticos para llevar el tren de tus proyectos hacia el destino que elijas, de forma feliz y con bienestar.

Y tú, ¿qué libro vas a regalar este Sant Jordi?

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