25 alumnos de la Universidad Católica de Perú- CENTRUM participaron la semana pasada en una sesión de entrenamiento en Mindfulness como parte de la asignatura Team Coaching y Coaching Ejecutivo que realizan en EADA como parte de su diplomatura.
Dedicamos la mañana a explorar cómo funciona nuestra mente y qué podemos hacer para optimizarla. Con ejercicios y prácticas sencillas experimentamos en primera mano cómo al prestar atención a lo que sucede dentro y fuera de nosotros nos cambia la experiencia.
Algunos de sus comentarios de los participantes:
Me he dado cuenta de cómo mis condicionamientos y prejuicios me impiden disfrutar de muchas de las pequeñas cosas que tengo a mano en mi día a día. Mi necesidad de tenerlo todo controlado, de planificarlo todo, va en contra mía. Me he dado cuenta de porqué me quedo bloqueado después de hacer mi larga lista de tareas: es como si llevara todas ellas encima. Ahora entiendo cómo Mindfulness me puede ayudar para aligerar esa carga, centrándome en una cosa en cada momento.
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