Mindfulness en la International Week de EADA
Los programas Máster en EADA incluyen un módulo internacional. En estos módulos, llamados International Weeks (Semanas Internacionales), los participantes tienen la oportunidad de escoger distintas optativas. Entre otros profesores de prestigiosas escuelas asociadas internacionales fui invitada a impartir en inglés la asignatura Mindfulness & Leadership: cultivating performance and well-being through presence.
El objetivo de este curso de entrenamiento en Mindfulness era, en primer lugar, desarrollar la consciencia y aprender nuevas maneras de gestionar experiencias desafiantes, sentimientos e interacciones sociales, respondiendo en lugar de reaccionar en base a impulsos, hábitos o condicionamientos.
Simultáneamente, comprendimos cómo esto está ligado a los retos de la vida cotidiana y a las habilidades y comportamiento de liderazgo. Aprendimos un montón de maneras y claves para llevar Mindfulness al lugar de trabajo.
La asistencia y la implicación de los participantes fue absoluta, y muchos llegaron a comentar que lo aprendido era, posiblemente, una de las cosas más importantes de su vida.
Algunos comentarios de los participantes:
He aprendido a focalizarme más en el momento en que vivo, en vez de cavilar sobre el pasado o anticipar el futuro, de forma que siento que puedo economizar energía y recursos mentales y reducir el estrés.
En esta semana he visto mejoras en la rapidez con la que puedo calmar mi mente. También se ha incrementado mi claridad mental. Definitivamente mi intención es que esto se convierta en un estilo de vida.
A lo largo de esta semana, he experimentado algo que no había experimentado en mi vida: estar realmente en contacto con las necesidades de mi cuerpo y mi mente. No imaginaba que el impacto de tan poco tiempo practicando fuera tan grande.