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Mindfulness online
2 abril – 08:00 – 09:00
Barcelona
Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.
En este retiro pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: paseos meditativos, caminar, yoga …
Habrá otros momentos de cortas charlas reflexivas… Y todo con el propósito de desarrollar la consciencia y estar más presentes en cada instante de nuestra vida.
Ofreceremos orientación y asesoramiento con entrevistas individuales. El programa incluye tiempo para el disfrute de la naturaleza y el entorno.
Este retiro cumple con los requisitos de formación de profesores de Mindfulness, de acuerdo a la Guía de buenas prácticas del Reino Unido (UK Mindfulness Teachers Good Practice).
Qué haremos
Sin imposiciones, sin obligaciones...Una agenda diseñada como invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…
Los ciclos de práctica incluirán paseos de apreciación del entorno, periodos de quietud y movimiento…
Las pausas y las comidas nos brindarán la oportunidad de notar lo bueno que nos rodea, sin dejarlo pasar…
Cuidaremos de nosotros mismos, momento a momento, en silencio..
…y cuando lo creamos necesario, siempre podremos compartir nuestra experienciaen entrevistas individuales.
Para quién
- Personas que desean iniciarse a la práctica de Mindfulness
- Personas ya practicantes que quieran profundizar en un retiro intensivo.
- Personas que estén en itinerarios de formación de intervenciones basadas en Mindfulness.
- Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno agradable.
Qué traer
Además de las ganas e ilusión, será necesario venir con:
- Ropa cómoda para meditar y practicar yoga
- Calzado cómodo y ligero para pasear y descubrir el entorno
- Esterilla para tumbarte y hacer prácticas de yoga y movimiento
- Cojín para reposar la cabeza en las prácticas tumbados
- Repelente de mosquitos
Opcionalmente puedes traer:
- Equipo de meditación: zafu, banco, etc. aunque siempre puedes hacer las prácticas sentado/a en una silla.
- Bolígrafo y libreta para apuntar si lo deseas
El servicio de alojamiento incluye ropa de cama y toallas.