Mindfulness online

Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.

En este retiro pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: paseos meditativos, caminar, yoga …

Habrá otros momentos de cortas charlas reflexivas… Y todo con el propósito de desarrollar la consciencia y estar más presentes en cada instante de nuestra vida.

Ofreceremos orientación y asesoramiento con entrevistas individuales. El programa incluye tiempo para el disfrute de la naturaleza y el entorno.

Este retiro cumple con los requisitos de formación de profesores de Mindfulness, de acuerdo a la Guía de buenas prácticas del Reino Unido (UK Mindfulness Teachers Good Practice).

Qué haremos

Sin imposiciones, sin obligaciones...Una agenda diseñada como invitación a desarrollar la consciencia y conectar con cada instante, mientras cultivamos actitudes de Mindfulness: curiosidad, aceptación, paciencia, amabilidad…

Los ciclos de práctica incluirán paseos de apreciación del entorno, periodos de quietud y movimiento…

Las pausas y las comidas nos brindarán la oportunidad de notar lo bueno que nos rodea, sin dejarlo pasar…

Cuidaremos de nosotros mismos, momento a momento, en silencio..

…y cuando lo creamos necesario, siempre podremos compartir nuestra experienciaen entrevistas individuales.

Para quién

Personas que desean iniciarse a la práctica de Mindfulness
Personas ya practicantes que quieran profundizar en un retiro intensivo.
Personas que estén en itinerarios de formación de intervenciones basadas en Mindfulness.
Personas que busquen un espacio de silencio en un entorno agradable.

Qué traer

Además de las ganas e ilusión, será necesario venir con:

Ropa cómoda para meditar y practicar yoga
Calzado cómodo y ligero para pasear y descubrir el entorno
Esterilla para tumbarte y hacer prácticas de yoga y movimiento
Cojín para reposar la cabeza en las prácticas tumbados
Repelente de mosquitos

Opcionalmente puedes traer:

Equipo de meditación: zafu, banco, etc. aunque siempre puedes hacer las prácticas sentado/a en una silla.
Bolígrafo y libreta para apuntar si lo deseas

El servicio de alojamiento incluye ropa de cama y toallas.