Retiro urbano. Un día en silencio
Día completo de inmersión en la práctica de mindfulness. Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.
Día completo para practicar mindfulness y movimiento consciente (yoga, chi-kung, paseos meditativos). Esta experiencia es parte integrante de los programas de mindfulness de ocho semanas, pero está abierta a todas las personas que buscan un refugio seguro para estar consigo mismas y que quieran regalarse un día de atención.
Una jornada en silencio para (re)conectar con la práctica de meditación, llenarse de energía, de atención, de amabilidad…para volver con fuerza al mundo, a cuidar de los demás.
Una pequeña inversión de gran utilidad.
Para quién
Profesionales, empresarios, estudiantes, padres y madres…personas conscientes e interesadas por su salud, pero también ocupadas y muchas veces estresadas.
Por qué en silencio
Contrariamente a lo pueda parecer, el silencio no es desconexión. Al contrario, el silencio ayuda a cultivar un ambiente tranquilo y en paz que permite profundizar en la concentración y la consciencia.
Una poderosa herramienta para fomentar la sensación de seguridad y conectar con lo esencial.
El silencio se rompe al final del día, a tiempo para permitirte hablar y compartir tu experiencia (solo si quieres) con otros participantes.
Qué haremos
El día está pensado para cuidar de tu cuerpo y de tu mente. Solo tienes que dejarte.
Pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: yoga, paseos y chi-kung, que nos ayudarán a regular la energía, calmar la mente y agudizar la consciencia.
Disfrutaremos de desayuno y comida sabrosos y saludables.
Qué traer:
- Ropa cómoda para meditar y practicar yoga
- Las salas están equipadas con sillas y esterillas (salvo aviso)
- Opcionalmente puedes traer tu propio equipo de meditación (zafo o banco), aunque siempre puedes hacer las prácticas sentado/a en una silla
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