Inself | Cursos de Mindfuness y Movimiento Consciente

Retiro urbano. Un día en silencio

Día completo de inmersión en la práctica de mindfulness. Un espacio para dejar de lado el ajetreo y la agitación de la vida diaria y volver la mirada al interior.

Día completo para practicar mindfulness y movimiento consciente (yoga, chi-kung, paseos meditativos). Esta experiencia es parte integrante de los programas de mindfulness de ocho semanas, pero está abierta a todas las personas que buscan un refugio seguro para estar consigo mismas y que quieran regalarse un día de atención.

Una jornada en silencio para (re)conectar con la práctica de meditación, llenarse de energía, de atención, de amabilidad…para volver con fuerza al mundo, a cuidar de los demás.

Una pequeña inversión de gran utilidad.

Para quién

Profesionales, empresarios, estudiantes, padres y madres…personas conscientes e interesadas por su salud, pero también ocupadas y muchas veces estresadas.

Por qué en silencio

Contrariamente a lo pueda parecer, el silencio no es desconexión. Al contrario, el silencio ayuda a cultivar un ambiente tranquilo y en paz que permite profundizar en la concentración y la consciencia.
Una poderosa herramienta para fomentar la sensación de seguridad y conectar con lo esencial.

El silencio se rompe al final del día, a tiempo para permitirte hablar y compartir tu experiencia (solo si quieres) con otros participantes.

Qué haremos

El día está pensado para cuidar de tu cuerpo y de tu mente. Solo tienes que dejarte.
Pasaremos el tiempo en silencio, con prácticas guiadas, alternando periodos de quietud y movimiento: yoga, paseos y chi-kung, que nos ayudarán a regular la energía, calmar la mente y agudizar la consciencia.
Disfrutaremos de desayuno y comida sabrosos y saludables.

Qué traer:

Ropa cómoda para meditar y practicar yoga
Las salas están equipadas con sillas y esterillas (salvo aviso)
Opcionalmente puedes traer tu propio equipo de meditación (zafo o banco), aunque siempre puedes hacer las prácticas sentado/a en una silla