Introducción a Mindfulness: de la dispersión al enfoque

En este taller aprenderemos cómo nuestra mente nos crea malestar en su continua dispersión. Mindfulness entrena la atención y nos ayuda a cultivar la concentración y el sosiego.

En este taller aprenderemos cómo funciona nuestra mente y cómo nos crea malestar en su continua dispersión hacia el pasado o el futuro o simplemente al lugar en que no estamos, tratando de preservarnos de peligros y amenazas, o buscando gratificaciones inmediatas.

Aprenderemos también cómo la atención es la llave y la puerta de nuestra mente y que entrenando la atención no solo mejoraremos la concentración y nuestro rendimiento general, sino que también podremos gestionar nuestras emociones.

La meditación Mindfulness es una forma de entrenar la atención (¡y mucho más!) que nos ayuda a romper los automatismos de nuestra mente y responder de forma más habilidosa.

Para quién

Para todas las personas que quieran conocer o iniciarse en la práctica de Mindfulness

Qué haremos

Pararnos. Cultivar la intención de detener la actividad y darnos la oportunidad de simplemente ser.
Aprender a sosegarnos y concentrarnos al darle a la mente algún punto en el que enfocarse.
Empezar a ser conscientes de lo que somos y de la importancia de los momentos que vivimos.

Cómo lo haremos

Aprenderemos y comprenderemos todos los conceptos sobre cómo funciona nuestra mente.
Aplicaremos y experimentaremos directamente lo aprendido con la práctica
Nos llevaremos ejercicios y prácticas sencillas y eficaces para a vida cotidiana