Tres formas de dejar ir y seguir adelante

Es común sentir dificultad a la hora de dejar atrás personas, recuerdos o situaciones importantes en nuestra vida, ya sean positivas o negativas. El motivo por el cual a las personas nos cuesta tanto dejar ir, es para evitar el sentimiento del miedo, la tristeza o el dolor que se puede llegar a experimentar al hacerlo.

Y, tal como Jack Kornfield afirma, cómo prestigioso maestro budista occidental, lo fundamental es la actitud; centrarse en el “cómo” y no en el “qué”. Por ello hoy, desde INSELF, queremos darte tres consejos para intentar superar este bache de tu vida y seguir hacia delante.

El primer paso es aceptar la nueva situación y la manera en la que has llegado a ella, ya que te será imposible cambiarlas. Entender el proceso de duelo que conlleva el dejar atrás algo que ha sido importante para ti, será el mejor de los comienzos, pues no hay forma de soltar sin atravesar el dolor que eso implica.

Una buena manera de pasar página, es identificar una cosa que puedas controlar: en vez de enfocar tus esfuerzos en cosas que no dependen de ti, deberías centrarte en aquello que puedes controlar y depende de ti mism@. De esta forma, dejarás de preocuparte por esas cosas que no puedes cambiar y te centrarás en lo que sí puedes.

Por otro lado, aceptar lo que no puedes cambiar es crucial para poder continuar hacia delante. Hay muchos factores externos que no dependen de ti, y debes aceptarlo. A veces, cargamos a diario con cosas que no podemos cambiar y esto nos provoca estrés y malestar. Es por eso que empezar a aceptar que no puedes controlar ni cambiar algunas cosas, va ayudarte a reducir la angustia.

Utiliza el deporte como vía de escape. El movimiento consciente es muy importante en tu proceso, cuando hacemos ejercicio nos mantenemos en el momento presente y somos capaces de tomar consciencia de todas las sensaciones que se producen en nuestro cuerpo, en lugar de fijarnos en si somos más lent@s que en el pasado.

Si sientes que puedes estar atravesando un momento difícil de tu vida y que no logras dejar ir aquello que tanto te preocupa, no dudes en contactar con nosotros a través del formulario de nuestra página web o vía email (info@inself.es).

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