VALORES

Nuestra misión en INSELF es alcanzar el bienestar sostenible: queremos ayudarte a desarrollar tu salud emocional, cognitiva y conductual. En otras palabras, rendir bien, sentirte bien y relacionarte bien.

Desde INSELF entendemos que para que sea sostenible, el bienestar debería contemplar un funcionamiento intelectual óptimo (rendir bien), así como un bienestar emocional (sentirse bien) y un bienestar social (relacionarse bien). Las emociones y los pensamientos no son actividades separadas en la mente, sino que se relacionan constantemente entre sí: cuando algo afecta nuestro estado emocional, la racionalidad se interrumpe. Además, las emociones positivas empujan a conseguir objetivos (mientras que el ánimo negativo promueve conductas de evitación, aislamiento y desimplicación): cuando somos felices, rendimos más.

El entrenamiento en Mindfulness incide y mejora los tres aspectos del bienestar sostenible: como antídoto, recuperando el equilibrio ante el impacto negativo de estresores; y como estímulo, promoviendo estados positivos y optimizando procesos cognitivos y relacionales.

Sin embargo, rendir bien, sentirse bien y relacionarse bien implica, a su vez, desarrollar y fortalecer toda una serie de habilidades que constituyen los valores intrínsecos de INSELF: las 6 C’s.

1. Consciencia: Habilidad de comprender nuestros sentimientos y comportamientos y ser consciente de las propias reacciones emocionales. En otras palabras, la consciencia es el conocimiento de la propia existencia.
2. Constancia: Habilidad de establecer prioridades, crear y consolidar conductas asentadas en los valores y propósitos. Es la voluntad continuada que tenemos en la determinación de hacer y alcanzar un objetivo.
3. Calma: Habilidad de regular con éxito las emociones intensas, y especialmente las negativas, como el miedo, la frustración y la ira. Es, a su vez, la tranquilidad, la ausencia de agitación y nervios.
4. Compasión: Habilidad de ser consciente y reconocer el malestar propio y ajeno, junto al deseo y el esfuerzo por aliviarlo. Se trata de una herramienta básica en nuestras relaciones y fundamental para lograr calma y bienestar.
5. Confianza: Habilidad de conocer las propias fortalezas y virtudes, demostrarlas actuando y ser capaces de transmitirlas.
6. Colaboración: Habilidad para fijar objetivos comunes, gestionar expectativas y comprender los distintos roles dentro del equipo. Se basa en la cooperación, la solidaridad y la corresponsabilidad.

6 C’S DEL BIENESTAR SOSTENIBLE