Transformar emociones difíciles

El intento de evitar las emociones dolorosas nos causa sufrimiento. El alivio viene al aceptarlas con compasión

Algunas emociones pueden ser muy dolorosas. Frecuentemente reaccionamos a ellas resistiéndonos, queriendo evitarlas, pero vuelven una y otra vez porque son parte de la vida. Al resistirnos a ellas aumentaremos aún más nuestro sufrimiento. Transformarlas a nuestro favor, para que nos aporten claridad y energía,  implica permitirlas y aceptarlas con compasión.

Para quién 

Para todas aquellas personas que quieran mejorar su regulación emocional

Qué haremos

  • Nos entrenaremos en reconocer de forma directa nuestras emociones en la mente y en el cuerpo
  • Nos entrenaremos en relacionarlos de forma más habilidosa con ellas, permitiéndolas y aceptándolas con compasión

Cómo lo haremos

  • Aprenderemos y comprenderemos el papel de las emociones: su utilidad y la forma en que se manifiestan en nuestro  cuerpo y nuestra mente.
  • Aplicaremos y experimentaremos prácticas de Mindfulness y Autocompasión que nos ayuden a responder y transformar de forma efectiva nuestras emociones.
  • Nos llevaremos ejercicios y prácticas, formales e informales, para aplicar en nuestra vida cotidiana.


PRÓXIMOS CURSOS, TALLERES Y RETIROS

Lun 08

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MSC Mindfulness y Autocompasión ONLINE

2 marzo - 18:00 - 20:30
350€
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PROFUNDIZACIÓN en Mindfulness y Compasión ONLINE

22 octubre, 2020 - 19:00 - 29 julio, 2021 - 21:30
50€

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